2/24の夜、左足の小指を思い切りオットマンの脚にぶつけて悲鳴を上げた。痛みは、数時間続き、赤紫色に腫れて足の甲までアザができていた。こんなにひどいぶつけ方をしたのは初めてだ。1日何回か冷シップを貼りかえ固定して、安静につとめた。腫れがひいてき…

格安スマホ切り替え前、突然に前のスマホの充電が切れてしまう事態が頻発し、その対策として、常にログイン状態にしていたFace bookをその都度ログインにした。5月から6月初旬までは、参加したイベントの関係で気になってチェックしていたFace book も、スマ…

ここ数年、うつ症状は良くなったり、下がったり。 夏場は暑さとうつっぽさで、外出できなかったり…でも、なんか違うこの鬱状態！？ 身体中、特に下半身が重くて丸一日ベッドから起きられなかった頃と 比べると、。自分を卑下する気持ちはなくなったし。 ただ…

６月３日（水）にて、１０年続けてきたカウンセリングが終了となった。１０年前、この地域に隣県より越してきて、２度目の転院となった。 引越しの度に紹介状も書いてもらわずに、尻つぼみに通院しなくなり、 症状が悪くなることを繰り返していたので、 医師…

昨年の暮れ頃から、抗うつ剤を減薬しだしてから。 今まで拒絶していた、うつの本や、映画などが見られるように なってきた。というより欲してきた。それまでは、うつの落ち込みやイライラが現実だったから、 あえて、自分の現実を細部にわたって繰り返したく…

うつを自分で治す、というキーワードで検索したら、 【「うつ」は温めて治す】という本を見つけた。うつはストレスからくる冷えが原因なので、それを湯たんぽで温めて うつ症状の軽減を促すというものだ。 昨年末に、購入したミニ湯たんぽで即実行。記載の通…

「いいかげん」この言葉、悪い意味にとらえていたが、 あたしは、この「いい加減」が上手くできないので、 とても難しいのだ。抗うつ剤・レクサプロを断薬し始めてもう３か月目に 入った。メモを見たら2/11(Tue)より飲んでない。が！ ここ１、２週間。あまり…

秋頃から夜のみ5mgになっていた。レクサプロを断薬中である。 ずっと、１日中眠かった症状もなくなり、やる気も出てきた（普通に）抗うつ剤や安定剤などの薬を服用して１７年目の私が感じるのだから、 あたっていなくもないだろうが。 やはり、眠気が続いて…

掃除・片づけに精を出した２０１３年の年末。 その反動で寝正月を過ごした２０１４年の年明け。 だった。そんな鬱々な生活。猫のような生活を続けて今年の秋で１７年に なるのだ。末娘が生まれた年の秋（１９９７）に育児ノイローゼから 鬱気味になり、以来1…